了许多青草野花，陈阅一把将脏衣服丢进水潭，自己也跳进水里，清洗全身随后泡在水潭里歇息。
二个时辰用真气掌力开辟石洞，中间还吃了一粒聚气散回气，倒不是他真气不够用，他是害怕影响自己先天境界晋升。
在水潭中陈阅休息够了，运真气将身上水渍蒸发干净，然后将清洗干净衣服拿起，也用真气蒸干，穿上朝自己开辟好的石洞山峰掠去。
登上峰顶回到石洞，他肚子有些饿，打开铁皮木箱取出一只烧鸡，扯下一只鸡腿就大嚼起来，片刻连骨头带烧鸡一整只就吃了下去，抹抹嘴，陈阅把水袋拿过来，“咕咕咕”又灌了几大口下去。
忙碌了这大半夜，他决定什么也不想，也不管，也不练功，躺在石床上就呼呼大睡了起来。等他睡醒天已经日头晌午了，肚子开始“咕噜噜”叫了起来。
此刻他感觉自己精神饱满，全身上下舒服至极。再次拿过一只油烧鸡，这回从鸡头开始吃起，片刻功夫一整只烧鸡下肚，喝了几口清水，他来到石洞外的山石平台。
这平台稍微小了些，有些遮住视野，不过陈阅也不打算在这里常呆，就不在乎那许多了，午间的太阳晒在身上暖洋洋的，他抽出软剑演练起了青云三十六剑。一招一式极是认真。
软剑在他的手中软硬自如偏转如意，不时就在身周爆出几朵剑花，有时一个转身就是数十剑劈砍出去，最关键的是听不见半点风声。这是剑速达到一定速度才产生的现象。
随后他又打了一套七杀拳，将全身筋骨全部活动开，就回到山洞石床，打开药瓶服下最后一粒小培元丹，缓缓运转养生真气游走遍布全身，一团一团的小培元丹药力，也开始转化成养生真气进入筋脉。
这时他取出一粒聚气散服下，继续调运全身养生真气，陈阅一共服下十颗小培元丹，一颗增加三十年功力，十颗就是三百年，他又服食了许多培元丸、虎豹丸、聚气散等等丹药。
虽然这些丹药没有小培元丹药力强大，但是数量上远远超过小培元丹，陈阅修习养生真气数年又开通天门，他的实际功力要远远超越三百年，但具体超越多少年这个就不好估算了。
但可以肯定一点，他的实际功力肯定远远超出三百年，此刻他运转全身养生真气，这三百多年的真气给身体筋脉运转带来了巨大的压力。同时最后一粒小培元丹还在不断释放药力转化成养生真气。
养生歌诀曰，后天真气返转先天真气，压缩压缩在压缩，凝聚凝聚在凝聚，初次冲击先天真气的
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