在电视上看到的是不一样的，就你们照着电视上的那种练法，全程都是一个姿势杵在那几个小时，站完以后浑身僵硬，脸色苍白，你们以为那样就能出功夫吗？”
“那样站久了，除了让你得关节炎和椎间盘突出，几乎一点好处都没有，甚至还会影响肌肉的灵活度，练了一身死力气，完全体会不到整劲的妙用。”
“真正的马步是活的，一呼一吸之间身体也要一起一伏，只有让身体配合上呼吸，感受着自己身下真有一匹烈马在起伏不停，这样才是真正麻布的精髓。”
“接下来便是感受浑身的劲力，要一直想象着身下有一匹马在奔跑，想象一下，李骑在马上要怎样才能骑得稳，骑的有力！”
“古时候那些将士们全凭在马上的武艺吃饭，一匹马的冲击力有多大？再加上几十斤重的冷兵器，砍在人身上，直接就能把人削成两段。那么如何在平时不骑马的时候也保持着马上的那股冲力呢？这就是站马步的妙用。”
“一是长力气，人的小腿，大腿，腰腹，大臂，小臂，脖颈，浑身上下共有12处肌肉群，扎马步的最高境界，就是让这12出肌肉群分别具有一马之力，那样你浑身上下就能达到12马之力。”
“第二点就是感悟整劲。唯有长期坚持不断的扎马步，才能一点一点的感受，
身体起伏之间各处肌肉群的配合，感受怎样发力才能将浑身上下连为一体，所谓的内三合与外三合，不外如是。试想一下，若你拥有12马之力，又可以在一瞬间将它爆发出去，还有什么敌人能挡得住你？”
“好了，现在说也说过了，咱开始干正事吧！”简说的差不多了，李剑便上前给二人演示起马步该怎么扎。
接下来便是艰难的学习时刻，不过在李剑的敦敦教诲之下，吴磊和刘火二人花了小半个晚上，总算初步掌握了马步的诀窍。
当然，二人能够如此之快的掌握起伏与呼吸之间配合的诀窍，也多亏了李剑一直端着一挺轻机枪对着他们。所以说要想让一个人好好学习，还是要有些必要的强制性措施的。
这二人初步走上轨道，李剑自己也没有闲着，从储物袋中掏出一坛猫骨酒，拍开泥封，闷了一大口之后，李剑自己也扎起了马步，然后引导着体内药酒的力量，强化着筋骨增长着力气。
毕竟在天地异变之前，由于缺少灵气的滋润，几乎没有人能够达到传说中的12马之力，就连李剑自己，直到悟出了整劲之后，也不过堪堪一马之力。所以借着这个机会，李剑也
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