如果此时点灯，而张谦又不在入定的话，就可以看见他的口鼻，耳朵处，有淡淡的白色气体流出，又吸入，同时卷入了某种奇特的力量进入体内。
一个周天运行而过，突然，张谦整个一伸一张，一卧，脊椎就像条蛇一般的软下，身体就像被一根绳子链接，全身都在摆动，做出一个个动作，同时呼吸吐纳也在继续。
这是张谦学来的瑜伽，再通过武当山一位真人教导，融合，传授与他，老道士当初还说他得到了真传。
至于原本的效果嘛，三天不吃不喝，都不会觉得饿，精神百倍，不过后果就是减个几十斤。
寒风吹过窗户发出彭彭的声音，屋内，随着张谦的动作，一缕一缕的真气由外吸到丹田，再由丹田散于肉，于皮，再经过瑜伽运行与周身，滋润着幼小的身体，同时留下一丝可以动用的真气在丹田之中。
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