敛声屏气，背挺直，脚站稳，目视前方，稳住气息，锻炼腿部和腰腹肌肉，呼气吐气，达到一个均衡点，掌控力量，再学着运用。
“小宝贝，这是凡人练习的拳脚基本功，虽然木有什么用，但也可以练，姐姐帮你温养经脉和五脏六腑，强身健体，把精气神养好，筑基的时候会更简单。”
苏雪墨盘着腿端坐在正在做俯卧撑的小男孩面前，抚摸着发烫的小脸蛋，才想明白小可爱是想变强，毅力可嘉。
“呼哧...小白，好累啊！”
陈逸趴在地上喘着粗气，做了三十个俯卧撑，全身酸痛，动弹一下的力气都没了。
“小宝贝，累就不要折腾了，武道和炼体不适合男子，锤炼体质和练武，需要承受难以忍受的痛苦，练至大成确实很威猛，可耗费的资源也不是个小数目，而且过于艰辛。”
苏雪墨眨着含情的媚眼，搂抱着娇弱的小人，按揉着柔软白嫩的肌肤，呼吸着扑鼻的清香，温柔而诚恳地劝说着。
“小白...修仙练武炼体，三道同修可以吗？我能吃苦，没有问题的。”
陈逸半眯着明亮的星眸，仰望着勾魂夺魄的邪恶，深嗅沁人心扉的芳香。
天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，承受痛苦，换取更强的实力，划得来，不吃苦哪来的甜。
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