鹿小妍没有让萧然直接回寝室，而是让他去了操场沙堆处，寻了个角落，开始给萧然正式讲道。
按鹿小妍的讲解，修行即是修念力，共分三个大境界。的第一境界为意到，分为五个小境界：蹈风、拈尘、探海、通天、八极。八极圆满即为意到。标志为：
蹈风期为相应念力贯通下肢六正经；
拈尘期为相应念力贯通上肢六正经；
探海期为任督二脉在会阴 穴贯通，念力可以在任督二脉中自然流转；
通天期为念力贯通最难通过的督脉百会穴，使念力能在任督二脉中通过舌桥循环往复流转；
八极期为其余的奇经八脉全部贯通；
其中十二正经的修炼，除心包与三焦经络外，必须是不同的念力对应各自的经络，不能错乱。而心包、三焦、奇经八脉，则要求所有念力全部贯通方为大成。
十二正经大成，称小周天。通天期大成，称大周天。八极大成，为意到境圆满。
听到这里，萧然来劲头了，插话问道：“这不就是修炼《九阴真经》什么的武林秘笈吗？一旦练成，就会三花聚顶，天下无敌对吧？”
鹿小妍强压心中不耐，解释到：“这只是修行的第一境界，就算八极大成，离天下无敌也远了去呢！”
“那你能不能帮我打通所有窍穴，让我一晚上变成绝顶高手？这样打那什么杜超还不是跟捏死只蚂蚁似的！”萧然开始幻想。
鹿小妍快要骂人了：“你能不能听懂人话？修行修的是念力，不是窃穴！”
“那你帮我打开就更没毛病了！当然能给一些基础念力更好。”萧然就想不劳而获。
“基础个粪球啊！念力是神魂的延伸，只能自己修、自己修！我脑袋能给你用吗？”鹿小妍终于发飙了。
“那你就把窍穴都给我打开吧，别那么小气，小说上都是主角被人打通了奇经八脉，就武功大进的！”萧然不死心。
“呵呵！”鹿小妍冷笑，懒得和他废话：“我觉得你应该睡觉了。”
萧然秒怂，一本正经地道：“不，我还要抓紧时间修炼！”
鹿小妍一看这货的二呵呵的样子，又严肃不起来，只得叮嘱：“靠自己打通窍穴，对你意到境的念力，是一种难得的磨砺，将成为你根基的一部分。缺少了这种磨砺，对你的念力修行来讲，会缺少很多宝贵的经验和体悟，不利于你冲击开府境，就会大大延长你八极圆满后的温养时间，总体上看，是拖慢
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