倒数第一名，输了。刘范罚迅雷营参将文聘，在全军将士面前做两百个俯卧撑。文聘天生神力，力大如牛，做两百个俯卧撑自然不费劲；但迅雷营的五千军士因为参将被罚是他们导致的，个个愧不敢当，那些拖后腿的甚至泣不成声。全军默然看着，并不言语，因为七个参将，个个或多或少都被刘范这么惩罚过。
文聘轻轻松松地做完之后，全军开始了一天的训练。刘范下去洗了个澡，换了身衣服，在高有三丈的帅台上观看。贾诩和田丰两个人凑了过来，站在刘范身后。台下，典韦正在指挥虎卫军如何在战时护卫主帅，主帅也就是刘范；黄忠正在指挥苍狼营、赵云指挥疾风营，两营都在训练骑射，隐隐有些竞争的模样；张辽在教导飞虎营在极速奔驰的马上用枪捅刺身边的敌人；张郃在教捷豹营“镫里藏身”，这还是刘范发给军士们马镫时，张郃首先领悟到的，刘范还没来得及教，他已经无师自通了；文聘拿着双刀，在教迅雷营于马背上挥舞大刀；高顺最厉害，他在指挥陷阵营演练八门金锁阵。
刘范知道，八门金锁阵是同时代的名将——曹仁创立的，曾经被用来对付刘备，虽然被徐庶发现破绽，但仍然不失为一个极其玄妙的阵法。若是用来对付没文化的蛮夷，他们必定看不懂，在八门金锁阵中吃大亏、倒大霉。于是刘范将八门金锁阵的特点描述给贾诩和田丰听，两人运筹了几天，终于将八门金锁阵给排出来了。由于这个阵是步兵的战阵，刘范便特许高顺先学。
此时，镇北军已经训练两个月十几天了，成果斐然。首先是军纪方面，严格缜密的军规将镇北军驯得服服帖帖，极少有军士触犯军规，又有奖励性军规的存在，镇北军军纪更加严明了；其次是训练方面，镇北军每日训练，吃的伙食也好，经年累月，现在每个镇北军士兵都拥有整齐的八块腹肌，高耸入云的肱二头肌几乎能顶破皮肤；军士们对兵器、马匹的掌握程度越来越高，兵器在他们手里，就像两支筷子一样听使唤，战马本来很是彪悍，不服管束，但战马都是有灵性的，随着一天天的接触，现在人马已经融为一体，只要骑兵叫它往东，它绝不敢往西！再而是忠诚方面，随着相处日久，军士们更加信服刘范，又因为所有的一切都是刘范给的，这让军士们从心里就默认刘范的主君地位，只要刘范让他们去捉鸡，他们绝不会去撵狗！
帅台之上，还插着两面旗帜，一面旗帜上用楷书写着:扛得住扛；另一面旗帜上写着:扛不住滚。每当军士们训练疲惫时，只要看到这两面旗，就能鼓舞精神，再次投入到训练之中。
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