原，再判断，再引拍的整个流程的全面提速，孔振东三人只能咬牙苦撑。
结束了多球多回合快打，尹萧教练道：“速度练习从步伐，到击球，就这些。你们以后会逐渐熟悉。今天灵敏与速度练习，已经连续训练了两小时，这些叠加在一起，也是耐力训练的一部分。你们休息一会，我再给你们讲解乒球运动员的耐力训练。”
孔振东三人彼此协助着松弛肌肉，因为后续还有训练，三人也不敢坐下休息，只是做一些舒缓的动作缓解肌肉疲劳。
休息了十分钟之后，尹萧教练道：“耐力训练，是各个项目运动员都要进行的。可是乒球运动员，因为乒球比赛的特殊性，它的耐力要求与环法自行车手，马拉松选手，田径长跑运动员的要求是截然不同的。”
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