把所有的训练内容都交了出来，然后由无双军们训练九龙寨的人，这其中自然也是包括了九龙寨的那些将领，也在训练人员的其中。
一开始他们经历这些训练，自然是相当的不适应，每天都累得跟死狗一样，中午和下午放饭时都是狼吞虎咽的，宛如饿死鬼投胎一般。
吃完饭后，是有不长的休息时间来着的，这个时间对训练的队员们来说都是极其宝贵的，他们只要吃完饭，就争分夺秒地去休息，不放过一分一秒。
而且他们还都是倒头就睡，有的甚至都不想放过回去营帐里面的时间，用早就准备好的毯子随便一裹，也不管身上流的臭汗，躺在地上就呼呼大睡。
虽然说很累，但是成效还是相当斐然的，尽管那些人自己不清楚，但是周超每天都有视察的，观察他们的情况。
虽然达不到无双军的程度，但经过这些日子的训练，整体的素质也是得到了很大的提升，和以前散漫没个正形完全不一样。
这件事直到一个月之后才让他们对自己的实力有了相当清醒的认知，那就是进行相互之间的对练，随后淘汰出最终的胜者。
由于这是九龙寨内部的对练，他们自己对
自己人的实力都有相当清醒的认知，所以当以前比较弱的人战败了之前比自然强的人，他们才后知后觉发现自己的变化。
通过这些人神态的变化，能够看出谁在训练中认真或者是摸鱼，也能够分辨出曾经的实力是强还是弱。
首先就是那些脸上浮现出惊喜的表情，就能够很清楚的知道那个人曾经的实力不是很强，或者是打败了他以前打不过的人。
而那些脸上出现惊讶和不可置信表情的人，也是明显能够知道这个人要么是训练不认真，要么就是被曾经不如他的人打败而感到吃惊。
这种事只有尝到了甜头的人才知道有多大的作用，没有吃到第一口蛋糕的人也是明白了训练的重要性，因此对练后，之前的怨言都随着北风吹到了远方。
除了九龙寨的人外，还有一个人每天都在相当自觉地训练，那个人自然就是司徒理了，她对训练这种事爆发了相当大的热情。
不像九龙寨的那些人不识货，司徒理从一开始就知道这种训练到底有什么作用，所以她每天都在努力地训练。
而且她给自己的训练量要比规定的多一倍，这一倍听起来不怎么样，但那可是训练啊！人的体力就那么多，能够比其他人多一倍的训练量，说明司徒理有多么的努力。
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