及减轻心理压力等等。
姜茉莉微微活动了一下手臂，“我开始示范了。”
“嗯嗯。”张伟连连点头，人往床边挪了挪身子，让姜茉莉有足够的地方施展。
姜茉莉站了起来，挺胸双手展开，轻轻的呼吸着，“保持一会，还原收腹。”她缓缓的放下了手臂，“这个动作可以锻炼收紧腰部的肌肉。”
张伟这次没有瞎想八想，仔细看着动作要领，这可是关系到身体健康，决不能马虎。
“接下来是滑翔式。”姜茉莉坐了下来，双腿伸直，挺着腰，两只手垂直放在膝盖上，“双腿屈膝，提起手臂平行于平面。”她把姿势做了起来，背部往后微微倾倒，双腿抬了起来，小腿和床面平行。
张伟仔细看了一会，问道：“还有什么要领吗？”
姜茉莉又说了一下要领和注意点，接下来又教了两个入门的动作。
张伟的记性不差，大概记住了该怎么样练习。
“记住了吗？”姜茉莉关心的问道。
“嗯，记住了。”张伟觉得很有把握。
姜茉莉下了床，道：“那你现在做一遍，我在旁边给你纠正下动作。”
没有犹豫，张伟站起身来开始练习，第一个站立式完成的很轻松，姜茉莉在旁边夸他有悟性，可是第二个滑翔式的时候遇到了麻烦，他无论如何不能只用臀尖坐床上，还有双手升平和地面平行。
“不对，不对。”姜茉莉蹙眉摇头，又爬上了床，“你先把姿势做起来，我扶着你。”
“好。”
张伟按照她说的把姿势做了起来，姿势摆好。
姜茉莉从后面轻轻扶住了他，“现在慢慢的把双脚抬起来，嗯，就这样，慢一点。”
张伟只感觉背后一阵柔软传来，这时候，姜茉莉的已经环抱着自己，他都感觉到那硕大的饱满已经撑满了自己背部。
如果只是这样张伟还能忍耐一下，可这时候姜茉莉的头从后面探了过来，“注意力集中，双腿并膝抬起来。”
能集中有鬼了啊！
现在这个场景太诱惑人心了啊，一个身材火爆并且长相比较貌美的女人环抱着自己，而且整个身子都贴了上来，张伟感觉浑身的血液都随着剧烈跳动的心脏在燃烧！
姜茉莉转过脸对着张伟道：“集中注意力。”
一股清香传来，张伟差点把持不住流鼻血了，眼前那诱人的红唇近在咫尺，他都想捧着脸亲一口了。
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