天很快亮了，凌天凌晨6点就起床到花园锻炼，这是凌天多年养成的习惯，现在的凌天一般人虽然不是对手，但是加强自己这才是王道。凌天来到花园，看见陈老太爷也正在花园锻炼。
“陈爷爷，早啊。”
“小天，怎么不多睡一会，那么早就起来。”
“我睡不着，以前在山中也是那么早起床练功的，陈爷爷你打的可是太极。”
凌天对各种功夫都有所了解，对太极也并不陌生，陈老太爷打的跟真正的太极差别虽然很大，也没有什么杀伤力。但是凌天一眼就看出来了就是太极。
“正是呢，现在很多人晨练都是打的太极，太极虽然不是什么厉害武功，但是强身健体还是可以的，我这老头子无聊也学着打打，跟你比起来可谓是天壤地别哦”
陈老太爷清楚，当年的恩人的功夫那么好，教出来的徒弟也差不到那儿去。这是可欣也来到花园，听着陈老太爷和凌天谈话，
“陈爷爷，过奖了，其实太极可谓是顶级功法。”
“此话怎讲？”
凌天看了一眼刚到花园的可欣，随即道：“明末年间，武当道士张三丰创太极拳。张三丰生于辽东懿州，身高七尺，能日行千里，洪武初，至蜀大和山修道，二十七年入湖北武当山诵经。一日，有鹊雀急呼于院中，张氏闻之，由窗中窥见树上有雀，其目下视，地下幡有长蛇，其目仰视，二物相斗，历久不止，每当雀上下飞击长蛇时，蛇乃蜿蜒轻身摇首闪避，未被击中，张氏由此悟通太极以静制动、以柔克刚之理。古传太极并无套路，原始骨架就是十三式，分别为定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字组成，它概括了太极拳的主要法则。在太极拳中，借力打力，“四两拨千斤”，以柔克刚、以静制动，更是太极拳的精髓。”
凌天缓了口气，接着又道：“太极拳名为太极者，盖取法于易经阴阳动静之理，盈虚消长之机。运动作势，纯任自然，圆活运动如环之无端，循环往复，无休无止，气象万千，变化莫测，故名之曰“太极拳”。太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，
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