韦峰来到操场之上，只穿了一件短袖的他有点瑟瑟发抖，亚热带季风气候四季分明，9月g市的天气变化特别大。
“哎韦兄，你也来搞锻炼啊”
韦峰正不知道锻炼从何处开始下手，耳边突然传出一个熟悉的声音。
他回头一看正是自己的室友黄越尔。
“没事，我就过来玩一玩，倒是你可以啦，每天起早来锻炼”
韦峰回答道。
“哪里哪里个人爱好而已”
黄越尔谦逊的说道。
韦峰看着自己的室友，没想到他不仅穿搭比较老成持重，谈吐之间也有着一股成年人的气息。
“哎黄兄，你一般怎么搞锻炼啊？能不能指点一下小弟我”
韦峰正愁着不知道从哪里开始练起，于是他便像黄越尔请教。
“哎哎哎，韦兄谦虚了，指点我不敢当咱们交流交流倒是可以”
黄越尔也是十分客气的说道。
“那请黄兄指教”
韦峰也不再客气让黄越尔分享自己锻炼的经验。
黄越尔问韦峰是想往哪方面锻炼，是体能还是武术，是健身章肌肉还是强身健体。
韦峰想了想，现在他只想提升自己的体能，所以他毫不犹豫的就告诉黄越尔。
黄越尔也不藏着掖着，告诉韦峰要想提升体能首先第一个就是跑步，跑步是一项比较好的有氧运动，在跑步时可以有效的锻炼心肺功能。
还可以增强身体的体质，改善身体的抗病能力，对于改善身体的体质能起到很好的帮助，主跑步可以有效的加速身体的血液循环。
还可以增强身体的新陈代谢，可以将体内的垃圾毒素通过汗。
不过黄越尔也强调，跑步贵在坚持，如果只是三天打鱼两天晒网那就没什么效果。
韦峰也不听黄越尔后面的啰嗦，听到跑步可以增强体能之后，在操场旁边热了一下身就开始跑了起来。
三圈之前韦峰感觉还行，不过三圈之后韦峰就感觉有点吃力了，韦峰心想看来自己的体能确实太差了，才三圈就跑不动了，肯定是之前一直沉迷穿越火线的训练，没有经常运动导致体质下降。
跑了几圈之后，韦峰学者操场上其他人就行拉申，此时的他已经大汗淋漓，他感觉虽然很累，但是这种感觉也很爽。
搞完锻炼之后，韦峰和黄越尔两人一起回到了宿舍。
之前还在睡觉的江剑辉和肖逸已经醒
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