每次修炼下来也是半残的状态，刚刚好能控制不被一下子弄废，否则还没取得锤炼效果就一下子把自己震死，那自动刷新负面状态的复活就没意义了。
事实上，这也多亏了天长地久不老长春功地久境对肉身的滋养，否则........也够呛！
咕咕之声不断在体内产生，音波震荡周身，渐渐地，叶晨的身体不只是不自然地膨胀，更是浑身充血，有血液从血管中渗透出来，甚至还要通过毛孔流出来，浑身上下，尽是鲜血，这大半夜的要是让外人看到估计能吓个半死。
“纵你虐我千百遍，我仍待你如初恋。”
修炼结束，感受到体内的破破烂烂，叶晨满嘴鲜血地自嘲苦笑，自己的修炼，怎么总是要如此自虐？
自虐结束，还不能直接自杀刷新，还得回味一下.....
要用真气蕴养，和铁砂皮铁布衫的原理一样，刚刚进行了破坏，要进行蕴养才能真正体现出锤炼的效果。
好在是天长地久不老长春功的真气进入到了不老境，不老境界精气神协调作用，对体内伤势的治疗作用相当的强。
从开始修炼到彻底结束，整整一个时辰。
一个时辰过后，叶晨真气入脑，熟练自杀。
重新清醒后，全身轻松，按照惯例，死亡后修炼一遍真气，然后倒头就睡，开始睡觉。
第二天早晨，天还没亮，叶欢也还没起来，叶晨却是睁开双眼，开始了新一天的第一次音波锻体，和当初练铁布衫的节奏一样，早晚各一次。
而晨练除了音波锻体，还要练拳。
练拳，这些年来从未停止，以最开始的太祖长拳为核心，不断吞并其他功夫。
练拳的时候，照例看一眼自己写在纸上的属性面板，短短几行字，却让自己颇有动力，毕竟，又有增加。
姓名：叶晨
特点：帅
主业：武学宗师
副业：医学大家、书法大师、教育家、锻造大师、农业大师、育儿家以及其他。
内功：长春功、天长地久不老长春功（不老境）
炼体外功：铁砂皮、铁布衫、龙象般若功（第十重）
拳脚功夫：太祖长拳、罗汉拳、白虹掌力、降龙十八掌、狮吼功
兵器功夫：五虎断门刀，神来一箭、六合刀法、火焰刀
轻功：草上飞、一苇渡江、凌波微步
织丝纺布，二十多年的训练，白虹掌力在练气如丝
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