深蹲：升降机一般的大腿。
举腿：魔鬼六块。
桥：严阵以待的脊柱。
倒立撑：健康强力的肩膀。
看上去效果很夸张，但大概率没有那么厉害。它的优点是比较适合新手入门，有明确的升级目标，不但能锻炼实用肌肉，还能增强关节和肌腱的力量。
缺点也有不少，比如部分动作设计其实并不合理。不过卡修在无限精力，无限体力，全神贯注，灵感喷发，状态固化五个作用加持下。说不定真的能达到以上效果，拥有一副人体极限体魄！
接下来的时间是跳跃式的，只要没有遇到危险，时间加速都不会停下来。
修南趁着这段时间掏出了手机，躺在床上为下一章写了一个大致的开头。
他擅长利用碎片化的闲暇时间。
半个小时后，窗外阳光明媚。修南喝了口水，揉了下眼睛重新坐回椅子。
屏幕中，黑暗已经渐渐退去。太阳缓缓从地平线上升起，释放万千光芒。
「经过一夜时间的锻炼，杀手卡修的体魄得到了长足进步，请继续保持」
屏幕上快速的闪过一段话。
卡修重新回到岩洞前，将栅栏打开一角。然后直接进入到洞穴里躺下来。
不消片刻，旁边的雷牙醒了。
他没有叫醒卡修，而是脚步轻悄的出去了一趟。回来的时候手中就多了一根被烤熟的蛇肉，边缘则有一些焦黑。
蛇肉上还盖着某种植物的叶片和根茎，似乎在野外可以用这些东西调味。
“嘿，我的伙计，醒醒。”
雷牙叫醒卡修，并且把一半的蛇肉递给他，这就相当于是顿简易早饭了。
“吃吧，里面的寄生虫已经被高温火焰杀死了。对了，我好像还没教你如何生火，等中午的时候我再教你吧……”
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