首先训练的是，30米记时8组，（100%速度）目的是练起跑。
随之训练的是，60米记时8组（100%速度）目的是练习途中跑。
紧接着训练，120米5组（80%速度）不记时。
最后训练，100米8组（计时全力），120米放松跑5组（70%）。
下午则是力量训练。
二十多名集训队员一起训练。
快挺（挺举）15个5组，重量25KG。
高翻（抓举）10个3组，重量50KG。
两头起30个5组。
仰卧举腿50个3组。
立定支撑高抬腿200个3组。
背肌练习50个3组。负重哑铃摆臂练习200个3组。
杠铃半蹲10个3组，杠铃重量160KG。
杠铃深蹲10个3组，杠铃重量130KG。
训练一天下来，几名老队员们还生龙活虎，相约晚上吃大餐。
反观，二十多名新队员却狼狈不堪，叫苦不堪！
走在回宿舍的路上个个东倒西歪，路都走不稳……
李飞也不例外！
李飞觉得前段时间，他已经是被管教练摧残得生活不能自理了。
可在省集训队面前，李飞发现之前管教练给他安排的训练计划，简直不要太仁慈！
…………
苏省田径集训队，第一天的训练在队员们慢慢互相认识之间结束了。
也就大家相互认识之后，李飞才发现，其实并不是只有他们短跑专项的选手在一个队里面集训。
而是这二十多人已经包括所有田径跑步项目的选手。
而他们短跑专项的队员。
仅仅也就他们宿舍那三个人是短跑专项的新队员而已。
李飞还听说，明天还来一位老队员要和他们起参加集训。
但是，这名老队员年纪和自己相仿却已经在训练中达到国家健将级的水准。
故而，李飞很期待这名年纪与自己相仿的老队员的到来。
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