将本站设为首页
收藏藏圣官网,记住:www.cangshanyue.com
账号:
密码:

藏圣书屋:看啥都有、更新最快

藏圣书屋:www.cangshanyue.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:藏圣书屋 -> 我要带妹求长生 -> 第三章 试训开始

第三章 试训开始

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  五天前球队经理朱芳雨拿着袁曲峰的“打折”体测给易建联和罗飞看,他们当即心动了!

尽管已经是二十五岁的草根球员,连发展联盟都没有打过,但只要挖掘出纸面数据的潜力,绝对能成为北京1号位主力球员段洪!

那可是白捡的冠军拼图!

他们却不知道,袁曲峰的“打折”体测数据就是许明玉以大器晚成的草根球员段洪为模板修改出来的。

|年龄25岁281天|体重95kg|体脂7.1%

身高192cm|臂展208cm|掌宽25.20cm

在训练师和助理教练帮助下,袁曲峰先进行这些测量,纷纷露出满意笑容,这数据比他们轮换的替补1号位好太多了!

接下来是期待的弹跳能力测量了!

但袁曲峰坚持先做热身再测,他们以为袁曲峰紧张了,毕竟袁曲峰是草根球员。

现场不但老经理老教练来了,甚至罗飞和赵奕然也在场,紧张是可以理解的。

脚踝激活训练……

激活大腿后侧和臀部的双手提膝……

激活大腿前侧肌肉的拉住小腿向后移……

激活大腿外侧肌肉的双手将腿向内扳……

每组做8~10个。

膝关节热身训练,篮球运动中有很多动作都需要用到膝关节,膝关节的热身必不可少。

它激活也简单,靠墙静蹲。

30秒以上就可以了。

主要是把膝关节周围的肌肉激活。

另外,如果要提高膝盖稳定性,可以把篮球夹在两腿之中。

迫使膝盖向内增加力,提升关节稳定性。

做完这些已经是五六分钟后了!

袁曲峰喝了口佳得乐,递给许明玉后,来到篮下,屈膝,跃起,摸板!

“滴!323.77CM!”机器提示音和透明玻璃篮板显示出323.77CM的字样。

“卧槽,你看起来跳得好轻松唉!”罗飞惊叹道,他今年身高215,原地摸高也才330CM,当然,他没有特别地专门去练,因为足够用,他练的更多是腰腹力量(滞空)和卸力落地技巧。

他是比袁曲峰足足高了23厘米,可弹跳落后了33厘米!

训练师和助理教练也看出袁曲峰的随意轻松,便没有要求第二次,而是说:“助跑摸高吧,把滞空也测了。”

罗飞把篮球传给袁曲峰,


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《我要带妹求长生》的书友还喜欢看

爹!求你别升了,咱家真是奸臣!
作者:杨雪凌
简介: 许清欢穿书了,穿成了大乾第一巨贪许有德的独女。\n看着满屋子的金银珠宝,她没有笑,因...
更新时间:2026-03-04 21:24:03
最新章节:第180章 念天地之悠悠,独怆然而涕下
柴刀流漫画大师
作者:神奇柠檬茶
简介: “哈?渣男?你们自愿的凭什么说我是渣男?”……坂本健重生东京,一周目,把现实当成恋爱...
更新时间:2026-03-04 20:33:31
最新章节:第273章 炎热夏日
霍格沃茨:我都毕业了,系统才来
作者:六月纸鸢飞
简介: “邓布利多,他不是都毕业了吗,为什么又会出现在学校!”\n

...
更新时间:2026-03-04 21:13:53
最新章节:第934章 暗中较量
越雷池
作者:衔香
简介: 伏笔比较多,有排雷需求的建议先看第一章作话;越雷池:“我将违背我的天性、忤逆我的本能...
更新时间:2026-03-04 20:52:52
最新章节:68 还君明珠(七)
宝可梦:刚全图鉴,穿越御兽世界
作者:西瓜炖蛋
简介: 御兽+宝可梦+口袋妖怪+神奇宝贝+伪同人\n域外天魔驻御兽世界总指挥使。
<...
更新时间:2026-03-04 21:28:33
最新章节:第327章 交代期前夕
穿书后我成了女帝
作者:决绝
简介: 晋砚秋穿到动荡不安,类似魏晋的古代,成为一个官家小姐。

她...
更新时间:2026-03-04 21:40:42
最新章节:137 弥河营