接下来的军训过程与上次差不多，通过整理内务、站军姿、走队列等强调纪律和服从性，中间搞搞拉练，参观太华山抗日根据地纪念馆，进行爱国主义教育等。
这支经过锤炼的队伍回归正常训练之前，顾千瞳发布了两个重要通知，一个是每月最后一天举行排位赛，各项目组队内考核，一切拿成绩说话。
另外就是三个月之后给予一次更换项目的机会，这应该是他们运动生涯中最后一次“跳槽”机会，一切以运动员为中心，教练可以给与指导，但是不得阻拦和推脱。
有了排位赛这个目标，优秀的运动员们仿佛找到了方向，卯足了劲训练和学习，以求在第一次比赛中一鸣惊人。
就算平时表现差一点的，也开始努力加练，以求三个月后再找个好下家。
他们去外面骑行拉练，提升耐力水平，在碗池里练滑板，寻找膝盖在波浪包上收缩伸展的感觉，在跳水台上练习压板动作和落地角度，以求腾空时间越短越好，还有之前提到的动力冲浪板，利用水里波浪起伏寻找滑雪的感觉。
武缨几乎是唐家军中最刻苦的一个了，皮肤晒黑了，身体瘦了一圈，连续很多天练到呕吐，整个人明显瘦了一圈。
这姑娘较真，还惦记着之前与乌力罕打赌的事情，三个月的约定期限马上就要到了，如果这次排位赛她的名次低于乌力罕，就要主动离队。
经过两个多月的训练，她已经完全弄明白了单板滑雪障碍追逐的门道，其实就是四个主要阶段：出发阶段建立优势，障碍跳跃找准落点，半壁弯道卡住位置，最后冲刺完活。
她的优势是第一阶段，单板滑雪障碍追逐的“起跑线”在高台上，每个赛道出发点前有两根柱子，运动员可以双手用力拉拽，从而获得出发动能。
作为前举重运动员，武缨的双臂和核心躯干的爆发力超凡脱俗，几乎每一次赛道测试都能第一个冲出去。
但是，第二阶段穿越障碍就是她的弱项了，这个阶段赛道上有很多上下坡的台子，她需要不断地下坡、上坡、再下坡、再上坡，中间还有连续波浪包，考验膝盖收缩和跳跃落点。
她身躯胖，膝盖负荷大，落地又不稳，经常摔个滚地葫芦。
再往后剩下的两个赛段，就是半壁弯和冲刺跳台，她弯道走刃不错，乌力罕直板冲刺强，总的来说半斤八两。
不过，男女运动员在身体素质上的差距，反映到竞技水平上还是很明显的，从每一次完赛数据来看，武缨平均落后
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