李长逸能看出的问题，唐槐自然也清楚此战的难度和压力。
班克斯来了之后，他压力减轻了许多，但是并没有撂挑子，仍旧每天盯着训练，从早到晚尽心竭力，还不计前嫌地主动去找班克斯研究对策。
事关国家荣誉和队伍建设成长，直言方瑞轩、范清婉是自己千辛万苦挖掘和培养的，武缨、李萍萍也是自己精挑细选的元老级人物，一定要负责到底。
李长逸跟着他，除了学技术长经验，还学做人做事，满心都是佩服。
其实自从与黑默林夺金失败后，他逐渐改变了心态，第一次发现班克斯的话有道理，这人在技术上也算有两把刷子，因而体谅到唐槐在其面前端茶倒水干活打杂的隐忍。
他现在就想看看，在这种绝对实力差距下，两位教练到底有没有能力力挽狂澜？也期望自己能够从中领悟到超越黑默林的办法。
班克斯给大家开出的“药方”：“现在临时抱佛脚，来不及做系统性提升了，只能先从技巧上做调整。这几天只练出发，要出发反应比别人快，爆发力比别人强，那就先赢一半。”
担任中国队主教练近一年的时间，他对每个人的技术特点已经很清楚，知道如何提升他们的竞技水平，只是一直都没有给予关注和帮助而已。
他让方瑞轩和武缨互相学习对方的技战术打法，在比赛中加以运用，以出其不意换一个夺金牌的机会。
首先，方瑞轩佛系惯了，从今天开始要试着“抢跑”，尝一尝领先一路的甜头，改正畏战怯战的态度。
所谓的抢跑，并不是犯规式抢跑，障碍追逐比赛起跑线上有门板挡着，就像赛马那样，裁判员只喊“Attention！”然后出发门会自动打开。
这是极考验反应能力的，只要稍微一疏神，门开了，你再用手臂、腰部发力，等传导到滑雪板上就比别人晚了。
只有在门开之前找到节奏，全身力量绷紧传导出去，才能在第一时间完成冲跃式出发。
这一点武缨平时表现不错，但是在切尔维尼亚出现了严重失误，因此也必须终点训练。
其次，武缨还要向方瑞轩学习，学一学这小子的不急不躁，稳定节奏的方式。
武缨喜欢争强好胜，向来看不起方瑞轩的佛系：“我不！他有什么好学的，不就是窝窝囊囊跟在别人后面当个小透明嘛，等前面的人摔倒捡漏。我才不把命运寄托在别人身上！”
她没听懂班克斯的建议，李长逸却大致领悟到
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