子粗的，黎剑就觉得心情很好呢。
“好吧，我准许你一天休息两个时辰。”黎剑这么说着，肖果果看他一眼。
“三个时辰，还有一顿晚饭。我不吃饭，没有精神。”肖果果提的是底线，而黎剑呢，到底没有拒绝。
就这样，从抱着石头，到抱着石头跑，到抱着石头障碍跑，白天是体能训练，到了晚上……呵呵呵，那一桶药水，简直是让人酸爽的想要死。
这药水据说是剑宗传下来的，给弟子们消除疲劳的，说是在体能训练结束之后用来沐浴，能够疏通经络，能够活血化瘀。
肖果果：“……”我信了你的邪！这分明是刺激经脉和筋骨的，为了让身体更加强悍，动作更加敏捷。
肖果果觉得，这么训练了一圈，她能在对战中，将自己扭成麻花了！那柔韧性，那速度，简直是不敢想象啊。
“这不可能啊！难道你们真的是剑修天才！怎么会这么短的时间，就做到这个程度了呢？”黎剑看着肖果果飞速的消失在自己眼前，觉得太惊讶了。
而且，不仅肖果果能做到，池玄也能做到，这才一个月的时间，这力度，这柔韧度，这不可能！
便是剑宗，最厉害的弟子，从小开始炼体泡药浴，要做到这个程度，没有个一百年，想都不要想！
“你们，怎么做到的？”黎剑傻也能看出这里面有问题了。
“我们在炼体之前，就学过一种炼体之术。这炼体术对身体的提升能力很强，不仅能够提升外在防御，还能提升筋骨和经脉的柔韧度。”
肖果果这么说着，池玄看她一眼，对肖果果将《炼体术》给暴露了，倒是没有什么想法，反正早晚也会知道的。
“难怪，我说你们进步这么快！不过，你们也别太骄傲了，这不过是我们剑宗的炼体之法，为的是提升弟子身体的柔韧性和力度、速度，让灵力更顺畅，弟子们入门就这么学的，你们现在已经晚了，只能指望勤能补拙了。”
黎剑这么说完了，肖果果愣了一下，然后问道：“师兄啊，入内门弟子，什么修为？”
“仙士一层啊。”黎剑这么说着，肖果果狠狠的看了他一眼。
“你对我们是不是有什么误会啊！我一个元婴期，池玄师兄也不过是飞升期啊！你给我们仙士一层的待遇！我就说，起步就抱着三千斤的石头，就泡那么厉害的药材，这是要弄死谁啊！”
肖果果怒了，黎剑不好意思，他想起来了，这两位师弟和师妹，修为低了点
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