意在修炼身体的生机。
木炼法十分神奇，需要将自身当做一株植物一般，经历种子，发芽，成长，长成各个植物需要经历的过程。在整个过程中，修炼者需要心神进入空明。
植物的生长离不开土壤，水和阳光，所以木炼法和水炼法，土炼法有着奇妙的联系。修炼者修炼这一步时，需要找到一个非常安全，土地肥沃，雨水丰润，阳光充足的好地方，将自己埋在土里，意念中要把自己当做一粒种子，然后摒弃一切杂念，开始成长。大自然是神奇的，当你自己完全把自己当成一粒种子时，大自然就会配合的沐浴你成长。然后，你就会幻化为一株小小的植物，破土，成长。光合作用使你浑身舒泰，雨水的滋润使你如饮甘泉。当你长成一颗参天大树，或者一株健康成熟的玉米时，就算是完成了木炼法的第一个循环。
木炼发的第二个循环是在沙漠里生长，第三个循环是在地下岩浆附近生长，一个比一个凶险，磨练着修炼者的生命力。
生命力是一种玄妙的东西，生命力越强，灵魂和身体的契合度越强。打个比方说，如果一个人的生命力足够强悍，他的灵魂和身体的契合度十分强大，那么有可能将他的头砍下来，他还不会死。如果生命力进一步升华，则有可能再生出一个新头颅来。可以说，人类的生命力是十分孱弱的，远远比不上壁虎，鱼，昆虫之类的小动物，毕竟有的昆虫头掉了还能活蹦乱跳的，而有的鱼内脏掏空了还能在水里游弋。至于壁虎，据说有一只壁虎被钉子定在了墙壁上，由它的同伴给它喂食而奇迹般的活了十年。人类，有的吃个饭都能被噎死，真心不能比。
水是无形有质之物，具备无与伦比的韧性。水炼之法直观的来说就是增加修炼者的身体柔韧度，可以做到任意变形。这和金炼法看似矛盾，实则不然，柔中带刚，刚中有柔，阴阳互济，才是正道。凡是讲究阴阳平衡，才能达到完美归一的境界。
水炼法的第一步还是刚猛一路，让修炼者体会什么叫柔中带刚，滴水穿石。常规的方法就是走飞流直下三千尺的瀑布中，接受狂暴水流的冲击，巩固磨砺肉身的强韧度。
然后就是步入湍急的水流当中，任激流不断冲击蹂躏着自己的身体，不断的随着激流变形，磨练柔韧性。
当身体能够随着激流做出各种形状时，水炼法的第一个循环就算完成了。
第二个循环就是没入沸水中，接受水煮，如果所幸没被煮熟，就进行第三个循环。
第三个循环正好相反，则是步入寒潭，沐
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