上五十斤的杠铃热身，一瞬间效果便是大幅提升。
陈灰之前不过十多天的时间便是四炼境界圆满，然后很长一段时间都没有蕴养出劲气。
其实这所谓的圆满都是错觉，是涧家的五式剑法对他的效果实在是微乎其微，以至于不过十多天的时间后，修行时便是和蚂蚁在大象身上爬一般，淬炼的效果压根看不到！
如果不是灵光一闪，重新开发了‘虎形十式’的作用，那么陈灰想要靠涧家剑法淬炼身体、蕴养剑气，不知道要到猴年马月才可以成功！
而如今只是初次使用虎形十式，便是看到了效果，陈灰也是再次燃起来了。
对这肉身道的武道战体有了更多探寻的目光！
……
接下来的一段时间里，陈灰并没有落下涧家剑法的修行，不过更多是侧重在虎形十式上。
对于这系统技能的妙用，以及凭空出现的缘由——大胖小子借口说是真升化玄天内的升夫人教给他的，不仅如此，大胖小子还将这技能传授给涧天和和容家的舅公与外曾外祖父。
反正这段时间里，真升化玄天一直没有开启，如果升夫人没隐瞒什么的话，说明华国官方的人员方法没错，只是升夫人不想要看这些人，这才一直没有打开真升化玄天的仙路。
何况就算真的打开了，难道还会有人拿这门技能去询问升夫人？
更重要的是只有陈灰知道这虎形十式是他自己的技能，其中肯定是没有陷阱之类的，而这又是一门包含了‘养’法的武道武学，三个舅爷还好，涧天和与容陀两个已经到了气血衰败的阶段，如果没有突破的话，他们的真实战斗力比起同境界的后起之辈，其实是要低些的。
这门武学功法教给两人，可以大幅度缓解两人战斗力的衰减，可谓是解决了两人眼下的一个大问题！
如此又是几天的时间，大胖小子也是顺理成章的完成了系统的新任务——【任务：完成标准奔跑10000米（10000/10000），奖励‘三千刀经’（主动）】
这个任务其实要做的话，一天时间就能够做完。
可这段时间事情众多，陈灰不仅仅要消化升夫人给出的各种情报咨询，又要去辨别这些情报是否正确，加上虎形十式技能开发出来用法，陈灰最近忙得很！
尤其是如今都在超凡学院内，安全方面没有问题，他也不着急开发新的技能。
可滴水穿石，哪怕每天只是跑一小段路，如今也是积累完了系统任务的
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